Ingredience: 1 střední hlava květáku½ lžičky rozdrcené sušené bazalky½ lžičky rozdrceného sušeného oreganačerstvá bazalka, drcená2 stroužky česnekuŠpetka červených papriček¼ šálku parmazánového sýra1 vejceHimalájská sůl, pepř Omáčka na pizzu – buď …
Haháááá tak tohle je tutovka! Ti, kdo hledají bezlepkový recept, nabitý zeleninou i ovocem a chutný zároveň, už žhavte plotnu. Ingredience na cca 2-3 porce: půlka nevařeného květáku 1 plechovka …
Sezóna cuket je to nejlepší, co nás může potkat. Vyzkoušejte skvělé muffiny. Cuketu lze totiž použít na pečení, zahušťování nebo jako těstoviny……. a to je jen krátký výčet. Tentokrát uvádím …
Aneb když si celý rok nekoupíš nic na sebe, protože se neustále zmenšuješ 🙂 S Markétou se vídám pravidelně 2x týdně, počínaje zářím 2017. Markét patří mezi velmi vzorné klienty, …
Aneb když se ze začátečníka stane pokročilý…… S Janičkou spolupracuji už od srpna 2017. Přišla za mnou s bolestmi zad způsobené sedavým zaměstnáním. Trpěla velkým zakulacením zad (hyperkyfózou), přetížením beder, …
Příběh klientky Ivči Je první klientkou ze série článků o lidech, s kterými spolupracuji již více než rok. Ivča za mnou přišla především kvůli bolesti zad, které si “vyseděla” v …
Aneb když na sobě pravidelně a poctivě makáš! Před více než rokem jsem se vrátila zpět do ČR a od té doby působím jako osobní trenér a výživový poradce. Nyní …
Zpříjemněte si podzim kakaovým dortem Tento recept jsem objevila už před několika lety. Původní recept pochází z časopisu FOOD. Já jen přemýšlela, jak do něj dostat více proteinů a zároveň …
I klasika jde udělat ve fit variantě 🙂 Originální recept pochází z kuchařky Břicháče Toma. Já jsem trochu vytunila náplň, aby byla ještě více nabitá proteinem a trochu i seděla …
Aneb principy self-managementu Již v mnoha článcích jsem zdůrazňovala důležitost mentálního nastavení na fyzické zdraví. To, jak řídíme naší hlavu a jak chápeme život jako takový, má přímý vliv na …
