Jak si vybrat ten správný HOŘČÍK
Hladina hořčíku ve vašem těle ovlivňuje fungování každé z vašich buněk. Hraje tedy i velkou roli na tom, jak se ve dni cítíte a jak kvalitně regenerujete. Dokonce dopomáhá vaší …
Blog
Jaké by to asi bylo, kdybych tenkrát věřil?
Jak jste dnes vy přivítali, pro mnohé, svůj první sněhový den? Vzpomínám si na to, co mi můj mentor jednou řekl. Jsou dva druhy lidí, kteří mají rozdílný názor …
Může být nekvalitní spánek příčinou toho, že nehubnete?
Věděli jste, že pouze okolo 35 % lidí (převážně v USA) spí dle doporučení (mezi 7-8 hodin) – ale mnozí spí i méně než 6 hodin!? Přitom takováto spánková deprivace (nedostatek …
Jak si hacknout svůj trénink?
Jde do vůbec bez toho, aniž byste museli trávit hodiny ve fitku (když budou znovu otevřené a nepřeplněné) a bez toho, aniž by vás sousedi nesnášeli za to, že dupete …
Cesta k Biohackingu
Mnohá, největší osudová rozhodnutí padají, když má člověk problém. A tak to bylo i u mě. Úspěšný podnikatel a manažer v očích ostatních bylo jen mé Ego, které mě hnalo …
Jak se připravovat na kvalitní spánek?
Budete se divit, ale abyste kvalitně spali, je potřeba se připravovat na váš spánek již od té doby, co vstanete. Můžete a nemusíte s tím souhlasit. Ale tady je proč tomu …
Co do svého zdraví (ne)investujete?
Minule jsem nakousla téma změn člověka a investice do vlastního zdraví. Toto téma se dá pojmout z mnoha pohledů. Dneska bych chtěla svoji myšlenku jedním směrem rozvinout. Opět zopakuji rovnici, …
Co do svého zdraví investujete?
Dnes jsem četla článek, že tělo se každých 7 let mění. Především kosti a buňky. Krev se samozřejmě obměňuje rychleji. Ať už Standfordské medicíně věříte nebo ne, lidé se mění. …
Proměna aneb jde to i zdravě
Úspěšná změna životního stylu mojí mamky Ivany (56) začala na přelomu roku 2017……měla problémy se zdravím ale nevěděla, kde začít. Sestavila jsem ji individuální plán. Mamka se do změny …
Cvik na posílení středu těla
Slovo CORE je tak často skloňované slovo, že už mi z toho jde hlava kolem. Lze jej aplikovat v jakémkoliv oboru ale co znamená v oblasti fitness? Překlad zní STŘED …