Média a reference

U klientky Jarky došlo během dvou měsíců spolupráce k výraznému zlepšení držení těla, zapojení břišních svalů, zlepšení mobility a flexibility. Skvělým výsledkem je i úbytek tuku 2,5%, úbytek v pase 3 cm, úbytek přes hýždě 1 cm.

“Když jsem Pavlínu poznala, nikdy by mě nenapadlo, že mě bude honit po posilovně a mě se to bude ještě líbit. Cvičení s Pájou je perfektní, je nesmírně empatická, vtipná a lidská. Ale pozor, nikdy Vám nedá nic zadarmo a cheating vždycky objeví, i když si myslíte, že to skvěle skrýváte 🙂 Vede pevně, ale nikdy ne vtíravě a nuceně…. ukazuje správnou cestu, netlačí na pilu. Nikdy jsem nejedla úplně špatně, ale pro mé tělo málo. Na základě konzultací jsem začala snídat (dříve jsem tvrdila, že nestíhám) a pravidelně svačím. Vše se pak projevuje na oblečení, které mě nikde neškrtí a už nevypadám jak těhotná s vybouleným
břichem. Navíc pocit, že jsem mnohem víc fit, fresh a dělám něco, co má smysl, je k nezaplacení.”  

Jarka, 28, Praha    

Můj skvělý klient a kamarád, který fyzickým testováním prokázal zlepšení techniky cviků, narůst síly a rychlosti (zrychlení běhu 1 míle o 1,5 minuty). Jeho program se zaměřoval na kondici, spalování tuků, úpravu stravy a životního stylu. Doprovodným efektem jeho tréninků je úbytek v pase o 3 cm, přes body o 2,5 centimetru. Gratuluji k výkonům 🙂

“Cvičení s Pavlínkou má dvě roviny. Jednak se líp cítím a zlepšil jsem si návyky (ať už jídlo, protahování před sportem, pravidelné sportování). Druhá rovina je mé okolí, které si všimlo změny. Hlavně všechny výsledky jsou měřitelné. Cvičení s Pavlínkou doporučuji. Člověka to s ní prostě baví od začátku až do konce.”

Tomáš, 31, Praha

  “Hodiny s Pavlínou mě vždycky nabíjí pozitivní energií (i když se mi občas nechce odcházet od rozdělané práce). Mozek se přepíná do jiného módu a vždy odcházím s čistou hlavou (a někdy i s příjemně bolavým tělem). Je empatická, ale zároveň nekompromisní (občas saďour). Je s ní sranda, dokáže člověka motivovat a vždycky pochválit. A nezlobí se, když občas zhřeším (jen díky tomu už vím, které cviky nejsou mé nejoblíbenější) 🙂 “

Markéta, 40, Praha

  “Než jsem začala spolupracovat s Pájou, tak jsem si prošla spousta změnami v životě. Zhubla jsem různými dietami 53 kg a pak 10kg nabrala a dál nabírala kila nahoru. Byla jsem nešťastná a zoufalá. Na dietách, kde přesně řeknou, co a kdy za potravinu jíst, se prostě nedá žít celý život. Pája mi ukázala, jak se jídla nebát. Naučila mě, jak fungovat a jíst i svá oblíbená jídla – v kvalitnější a zdravější podobě. Jak si jídlo užívat a nebát se ho. Po dvouměsíční spolupráce si jídlo dokážu poskládat na den podle své chuti a je vyvážené tak, jak má být. Díky ní mě začalo bavit i vařit. Upravilo se mi zažívání a některé zdravotní problémy. Nejlepší na tom všem je, že mi jde váha jde dolů a cítím se lépe. Díky Páje můžu dnes jít v klidu s přáteli na večeři a  jednou za čas i zahřešit. Pája mě podporuje a vede skoro každý den k novému životu. Děkuji.”

Andrea, 32, Praha

“Proč jsem vůbec začala cvičit? Bylo to kvůli tomu, že mě z práce bolely záda. Chvíli se ta bolest dala vydržet, ale ne na dlouho. A se svoji postavou jsem také nebyla spokojená. Rozhodla jsem se kontaktovat Pavlínku a změnit to. Spolupracuji s ní už od srpna 2017 a jsem spokojená. Bolest zad už pociťuji,protože jsme posílily zádové svalstvo a zlepšily koordinaci a držení těla. Také jsem začala, díky vedení své trenérky, lépe a zdravěji jíst. Můj další cíl je dopracovat se k vysněné postavě. Ale je to dlouhá cesta. A já vím, že s Pavlínkou si tento cíl postupně splním. Jako trenérka je skvělá, jako člověk je velice empatická, milá a dokáže motivovat. Člověk se na cvičení s ní prostě těší.”

Jana, 28, Praha

“Ako to vlastne s Pavlínkou začalo?  Pravidelne som cvičila, plávala, byciklovala, ale noha po operácii stále bolela a držanie tela bolo zúfalé. A tak som sa spýtala slečny, čo sa chystala na tréning do fitka, či má osobnú trénerku. Slovo dalo slovo, sadli sme k zmluve a plán bol na svete. Bolo to pre mňa niečo nové, všetko som dovtedy zvládala sama s lekármi a výsledok nebol uspokojivý. Mojim cieľom bolo kráčať bez bolesti a pomoci, slobodne bez paličky, vyrovnať balance,odstrániť malý hrb na chrbte, mať správne držanie tela a samozrejme žiť aktívne, ako pred úrazom. Po 4 mesiacoch, moje okolie konštatuje, že moje držanie tela je lepšie ako pred úrazom, hrb je preč, dcéry s uznaním ukazujú vnučkám, že zmizla ochabnutosť mojej tváre, v manželovom náručí si zatancujem našu klasiku. Prácu i domácnosť zvládam v pohode. S cvičením som neprestala i keď som od Pavlínky 500 km, napísala mi plán, dala video, fotky a tak pokračujem už s manželom, deťmi a vnúčencami. A čo je mojim cieľom teraz? Nič z toho , čo som s Pavlínkou získala nestratiť a dokázať s rodinou fungovať doma, na horách, v práci. Jednoducho žiť naplno. Srdce mám plné vďaky, že mi niekto poslal Pavlínku do cesty.”

Katarina, 65, Slovensko

“K Pavlíně jsem začala chodit s bolestmi zad. Věděla jsem, že jedině cvičením se operaci vyhnu. Nemám ráda posilovny, kde se od vás očekávají hned výkony. Až u Pavlíny (s její trpělivostí) jsem pochopila, jak se který cvik cvičí. Je v tom velice důsledná a dokud necvičíte správně, stále vás opravuje (o to je to těžší). Co mě překvapilo, zajímá se i o můj zdravotní stav, kterému přizpůsobí hodinu. K Pavlíně chodím od ledna a se zády už nemám problém. Jsem ráda, že jsem se k pravidelnému cvičení odhodlala a sama na sobě cítím velké zlepšení. Nakonec bonus, kdy mně upravila jídelníček a pravidelně jej kontroluje a popřípadě upravuje. Ve svých 64 letech jím zdravěji a o 90% jsem ubrala na sladkém.”

Jaroslava, 64, Praha