Jak si hacknout svůj trénink?
Jde do vůbec bez toho, aniž byste museli trávit hodiny ve fitku (když budou znovu otevřené a nepřeplněné) a bez toho, aniž by vás sousedi nesnášeli za to, že dupete …
Protahování do kanceláře – 3.díl
Neviditelná příčina bolesti zad Poslední díl miniseriálu protahovacích cviků do kanceláře se bude zabývat partiemi v oblasti přední strany kyčlí, zadní strany stehen a lýtek. Jak je nastíněno v nadpise, …
Protahování do kanceláře – 2.díl
Uvolnění beder V dnešním díle se zaměřím na protahovací cviky v oblasti beder, které můžete provádět vsedě na židli ve vaší kanceláři, doma či kdekoliv, kde vás sužuje dlouhá chvíle …
Protahování do kanceláře – 1.díl
Uvolnění šíje Následkem sedavého životnímu stylu, neustálého používání telefonů a nadměrného stresu jsou svaly okolo krku přetížené a tím dochází i k bolestem hlavy. Naopak hluboké krční flexory, které pomáhají …